愛培自閉症基金
非牟利團體
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為自閉症人士開拓更美好的明天
家長為了照顧孩子，經常忽略了自己，繼而出現大大小小的健康問題。APF有見及此，特別舉辦了免費的瑜伽課堂給我們的家長，以改善他們的健康狀況。瑜伽導師首先教授腹式呼吸法，讓大家先安靜及放鬆心情，這有助改善因精神緊張而導致的失眠問題。
接著，導師派發每人一個網球，放在膝蓋後方，然後利用身體的重量按壓，使繃緊的肌肉得到舒緩。導師亦注意到媽媽們有翹腳或寒背等習慣，這些都會對頸、背及腰構成一定的傷害。導師除了提醒她們要改掉這些壞習慣外，還教授了一些拉筋動作，以便減低這些壞習慣對身體造成的傷害。
第一次接觸瑜伽的陳太說：「平日照顧小孩都沒有時間做運動，久而久之身體出現不同的病痛。導師讓我們各自提出一個想改善的問題，然後針對這問題教授相關的瑜伽動作，既可以改善身體狀況又可以放鬆一下。十分期待下一次的瑜伽班呢！」
鳴謝：義工瑜伽導師鄺女士
