活動

近期活動
過去活動
活動籌款報告

過去活動

免費體驗150分鐘瑜伽課 2017-09-28

家長為了照顧孩子,經常忽了自己,繼而出現大大小小的健康問題。APF有見及此,特瑜伽課堂給我們的家長,以改善他的健康狀。瑜伽導師首教授腹式呼吸法,讓大先安靜及放鬆心情,這有助改善因精而導的失眠問題。

,導師派發每人一個網球,放在膝蓋後方,後利用身體的重量按壓,使繃緊的肌肉得到舒緩。導師亦注意到媽媽們有翹腳或寒背等習,這些都會對頸、背及腰構成一定的傷害。導師除了提醒她們要改掉這些壞習慣外,還教授了一些拉筋動,以便減低這些壞習慣對身的傷害。

第一次接觸瑜伽的陳太說「平日照顧小孩都沒有時間做運動,久而久之身體出現不同的病痛。導師讓我們各自提出一個想改善的問題,然針對問題教授瑜伽動作,既可以改善身體況又可以放鬆一下。十分期待下一次的瑜伽班呢

鳴謝:義瑜伽導師鄺女士